Статера

 
“Ключът е в баланса. Във всичко, което правите. Танцувайте цяла нощ и практикувайте йога на следващия ден. Пийте вино, но не забравяйте зеления сок. Яжте шоколад, когато сърцето ви го иска и салата от кейл, когато тялото ви се нуждае от нея. Носете високи токчета в събота и ходете боси в неделя. Пазарувайте в мола, а след това седнете да медитирате в спалнята си.  Живейте високо и ниско.  Движете се и останете неподвижни. Прегърнете всички ваши страни и живейте вашата автентична истина! Бъдете смели и спонтанни, силни и шумни и нека това ви помогне да намерите тишина и търпение; скромност и мир. Стремете се към баланс. Направете си собствени правила и не позволявайте на никого да ви казва как да живеете според техните. “                                                                                               - Yoga Girl

“Ключът е в баланса. Във всичко, което правите. Танцувайте цяла нощ и практикувайте йога на следващия ден. Пийте вино, но не забравяйте зеления сок. Яжте шоколад, когато сърцето ви го иска и салата от кейл, когато тялото ви се нуждае от нея. Носете високи токчета в събота и ходете боси в неделя. Пазарувайте в мола, а след това седнете да медитирате в спалнята си.  Живейте високо и ниско.  Движете се и останете неподвижни. Прегърнете всички ваши страни и живейте вашата автентична истина! Бъдете смели и спонтанни, силни и шумни и нека това ви помогне да намерите тишина и търпение; скромност и мир. Стремете се към баланс. Направете си собствени правила и не позволявайте на никого да ви казва как да живеете според техните. “

                                                                                              - Yoga Girl

Всичко започна...

Идеята да кръстя проекта си Статера (латинската дума за баланс) се роди по време на обучението ми в Институт за Интегративна Нутриционистика (Institute for Integrative Nutrition). Там често се споменваше, че не само храната е важна, за да бъдем здрави; че даже и да се храним с най-здравословните продукти на земята, ако не се чувстваме удовлетворени в някоя друга сфера от нашия живот (кариера, лични взаимоотношения), това би могло да повлияе негативно върху нашето здраве и щастие. 

Все по-често започнах да размишлявам върху това, че ключът към доброто здраве и щастие е именно в баланса, докато един ден след успешен брейнсторминг с моя добра приятелка се роди идеята. “Баланс. Баланс ще се казва, защото ключът към всичко е в баланса”, извикахме в един глас.

Балансът обаче може да бъде доста абстрактно понятие. Какво всъщност означава той и възможно ли е да бъде постигнат във всяка сфера на нашия живот?

Тялото и баланса.

Ако се замислим, балансът е навсякъде около нас. Човешкото тяло е типичен пример за това, колко важен е балансът. Чувството за баланс помага на човека да не падне, когато стои прав или се движи. То е резултат от многобройни системи в човешкото тяло, които работят заедно в името на баланса.

Като живи организми ние живеем в постоянно променяща се среда. Телата ни умеят добре да се приспособяват към тази среда и реагират по подходящ начин, когато външните условия се променят. Когато ни е студено например, тялото ни започва да трепери, за да вдигне своята температура и обратното – когато ни е горещо започваме да се потим, за да се охладим. Тази способност на организма да поддържа баланс в отговор на околната среда се нарича хомеостаза. Да, балансът е в нас и навсякъде около нас...

Животът и баланса.

Балансът е трудно да бъде поддържан постоянно във всяка сфера на нашия живот. Има моменти, в които го изгубваме в една, за да го овладеем в друга.

“Всичко тече, всичко се променя.”

Ние не можем да променяме времето навън, реакциите, или поведението на хората, нито някои ситуации, но винаги можем да изберем начина, по който да реагираме във всеки един момент. Това умение възниква благодарение на вътрешния ни баланс.

Балансът и индивидуалността

Хората сме доста различни и е много вероятно моето усещане за баланс да е по-различно от вашето. Моето усещане за баланс е различно от това на най-добрата ми приятелка например.

#stateralife

Балансът, храненето и биоиндивидуалността

Всеки човек е уникален и освен различни вкусови предпочитания, имаме и различна поносимост към храните.

“Храната за един може да бъде лекарство, а за друг – отрова”

Например една балансирана диета за един човек може да е съвсем небалансирана за друг. Това е може би основната причина за толкова много разногласия и объркване в областта на храненето. Не всеки режим на хранене е подходящ за всеки.

Баланс до безкрай...

To infinity...

To infinity...

Аз открих и продължавам да развивам своето собствено усещане за баланс чрез многократното опознаване на крайностите. Крайностите и екстремните ситуации ме “отведоха” при моя баланс. Понякога ми се налага да излезна от зоната на баланс, за да го почувствам отново, тоест за мен излизането от баланс е също част от баланса. 

Що се отнася до храненето, след като аз самата съм изпробвала всевъзможни диети, режими на хранене и всякакви щури трендове, един ден разбрах, че пицата в неделен следобед, споделена с приятели, ме кара да се чувствам щастлива; че коктейлът в събота вечер няма да ме убие; че понякога обожавам да тренирам, но друг път тялото ми се нуждае от почивка; че ключът е в баланса, в моя личен баланс.

#balanceisthekey